MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Sujak Mirosław	Sezonów startowych	22	2003-2024	100 km	27:07:00 Limanowa (2014)
Mińsk Mazowiecki	Zarejestrowanych startów	399	rekordowo: 2014 (35)	42.195 km	03:21:47 Warszawa (2015)
MKB DREPTAK	Kilometrów w startach	6940.25	rekordowo: 2014 (721)	21.097 km	01:28:39 Łowicz (2014)
ur. 1965-07-05	Czas na zawodach (brutto)	639:18:31	rekordowo: 73:31:27 (2014)	10 km	00:40:07 Raszyn (2015)
	Trofea (podium)	1 (open)	91 (kat.wiek.)	5 km	00:19:01 Góra Kalwaria (2013)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	69	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.04.06	Legionowo	7 Półmaraton Leśny Na Żarci...	21.097	01:46:41 01:46:41	5:03/km 5.03/km	36/170 6/21 ?/?	POL	10-99

	2023.10.15	Pilawa	2 Pilawski Półmaraton Trail...	21.097	01:49:32 01:49:32	5:12/km 5.12/km	31/136 ?/? 28/109	POL	100-999
	2023.04.01	Legionowo	6 Półmaraton Leśny Na Żarci...	21.097	01:36:43 01:36:43	4:35/km 4.35/km	35/156 6/22 ?/?	POL	10-99

	2022.05.21	Hajnowka	20. Półmaraton Hajnowski	21.097	01:35:32 01:35:32	4:32/km 4.32/km	59/276 7/40 ?/?	POL	100-999
	2022.02.12	Nowy Targ	Turbacz Winter Trail	21.097	02:33:01 02:33:01	7:15/km 7.15/km	82/296 6/27 73/197	POL	100-999

	2019.07.14	Wydminy	IV Półmaraton Wydminy	21.097	01:32:46 01:32:46	4:24/km 4.24/km	28/209 5/26 28/161	POL	100-999
	2019.03.31	Warszawa	14 PZU Półmaraton Warszawsk...	21.097	01:33:52 01:33:20	4:27/km 4.25/km	1117/12762 46/870 1072/9368	POL	1000+

	2018.04.15	Łomża	8. Łomża Półmaraton	21.097	01:33:22 01:33:22	4:26/km 4.26/km	21/134 2/8 21/117	POL	100-999
	2018.03.25	Warszawa	13. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	01:32:01 01:31:22	4:22/km 4.20/km	1195/12474 51/765 1142/9132	POL	1000+

	2017.05.02	Węgorzewo	XIII Półmaraton Węgorza	21.097	01:37:18 01:37:04	4:37/km 4.36/km	141/442 7/24 137/359	POL	100-999
	2017.03.05	Wiązowna	37 Półmaraton Wiązowski	21.097	01:38:21 01:38:21	4:40/km 4.40/km	365/1369 31/146 347/1124	POL	1000+
	2017.01.21	Pasterka	Zimowy Półmaraton Gór Stoło...	21.097	03:41:10 03:41:03	10:29/km 10.29/km	100/490 2/33 99/?	POL	100-999

	2016.09.18	Łowicz	35. Łowicki Półmaraton Jesi...	21.097	01:59:47 01:59:24	5:41/km 5.40/km	330/422 29/38 285/338	POL	100-999
	2016.07.16	Szklarska Poręba	4. PKO Półmaraton Wielka Pę...	21.097	01:38:06 01:38:06	4:39/km 4.39/km	116/782 10/69 110/606	POL	1000+
	2016.05.22	Ostrołęka	XXII Pólmaraton Kurpiowski	21.097	01:34:02 01:34:02	4:27/km 4.27/km	31/212 7/26 29/185	POL	100-999
	2016.05.02	Węgorzewo	XII Półmaraton Węgorza	21.097	01:37:15 01:37:11	4:37/km 4.36/km	138/457 9/36 ?/?	POL	100-999
	2016.04.03	Warszawa	11. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	01:31:26 01:30:58	4:20/km 4.19/km	921/12729 31/751 885/9509	POL	1000+
	2016.02.28	Wiązowna	XXXVI Półmaraton Wiązowski	21.097	01:30:39 01:30:39	4:18/km 4.18/km	209/1244 21/139 198/1045	POL	1000+
	2016.02.13	Nowy Targ	Icebug Winter Trail 2016	21.097	02:21:08 02:21:01	6:41/km 6.41/km	89/275 84/221 84/221	POL	100-999

	2015.09.20	Łowicz	XXXIV Łowicki Półmaraton Je...	21.097	01:34:02 01:33:57	4:27/km 4.27/km	104/449 10/49 98/365	POL	100-999
	2015.05.16	Hajnówka	XV Półmaraton Hajnowski	21.097	01:31:03 01:31:03	4:19/km 4.19/km	43/294 4/49 39/233	POL	100-999
	2015.03.29	Warszawa	10. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	01:30:21 01:30:06	4:17/km 4.16/km	850/12958 29/772 824/9994	POL	1000+
	2015.03.01	Wiązowna	XXXV Półmaraton Wiązowski	21.097	01:28:44 01:28:44	4:12/km 4.12/km	140/1043 15/126 129/883	POL	1000+

	2014.09.21	Łowicz	XXXIII Łowicki Półmaraton J...	21.097	01:28:43 01:28:39	4:12/km 4.12/km	58/482 11/94 52/396	POL	100-999
	2014.08.30	Giełczyn	I Bieg po Żywą Świnię	21.097	01:33:26 01:33:26	4:26/km 4.26/km	6/54 2/11 6/48	POL	10-99
	2014.08.15	Radzymin	XXIII Półmaraton Cud nad Wi...	21.097	01:31:45 01:31:45	4:21/km 4.21/km	50/323 7/61 45/260	POL	100-999
	2014.06.28	Adamów	III Półmaraton Tradycji	21.097	01:32:18 01:32:18	4:23/km 4.23/km	13/100 3/? ?/?	POL	100-999
	2014.03.30	Warszawa	9. Półmaraton Warszawski	21.097	01:30:08 01:29:28	4:16/km 4.14/km	612/11149 30/693 593/8764	POL	1000+
	2014.03.02	Wiązowna	XXXIV Półmaraton Wiązowski	21.097	01:33:10 01:33:10	4:25/km 4.25/km	173/757 52/222 165/642	POL	1000+

	2013.12.22	Wiązownia	MIENIA Winter Trail 2013	21.097	01:43:30 01:43:30	4:54/km 4.54/km	7/63 2/14 6/56	POL GEO.	10-99
	2013.09.22	Łowicz	XXXII Łowicki Półmaraton Je...	21.097	01:31:26 01:31:26	4:20/km 4.20/km	64/288 17/56 60/237	POL	100-999
	2013.09.01	Siedlce	IV Bieg Siedleckiego Jacka	21.097	01:31:45 01:31:40	4:21/km 4.21/km	37/266 4/55 31/225	POL	100-999
	2013.08.15	Radzymin	XXII Półmaraton Cud nad Wis...	21.097	01:31:52 01:31:50	4:21/km 4.21/km	50/410 12/79 49/345	POL	100-999
	2013.07.20	Józefów	Świder Trail Marathon	21.097	01:36:24 01:36:24	4:34/km 4.34/km	4/171 2/27 4/136	POL	100-999
	2013.06.29	Adamów	II Półmaraton Tradycji	21.097	01:32:05 01:32:05	4:22/km 4.22/km	17/98 3/11 ?/?	POL	10-99
	2013.04.20	Młochów	1 Cross Maraton Nadarzyn	21.097	01:34:29 01:34:29	4:29/km 4.29/km	7/59 7/59 7/56	POL	10-99
	2013.03.24	Warszawa	8 Półmaraton Warszawski	21.097	01:34:14 01:33:34	4:28/km 4.26/km	876/1074 198/1983 ?/?	POL	1000+

	2012.09.23	Łowicz	XXXI Łowicki Półmaraton Jes...	21.097	01:35:12 01:35:12	4:31/km 4.31/km	54/265 9/52 50/224	POL	100-999
	2012.08.26	Ełk	V Półmaraton Ełcki	21.097	01:35:45 01:35:41	4:32/km 4.32/km	48/224 10/47 46/195	POL	100-999
	2012.08.15	Ossów - Radzymin	XXI Międzynarodowy Półmarat...	21.097	01:32:23 01:32:21	4:23/km 4.23/km	46/289 9/46 42/242	POL GEO.	100-999
	2012.07.21	Otwock	Świder Trail Marathon	21.8	01:52:44 01:52:44	5:10/km 5.10/km	16/175 5/28 16/147	POL	100-999
	2012.06.30	Adamów	I Półmaraton Tradycji	21.097	01:38:56 01:38:56	4:41/km 4.41/km	19/72	POL	10-99
	2012.05.13	Ostrołęka	XVIII Półmaraton Kurpiowski	21.097	01:32:44 01:32:44	4:24/km 4.24/km	46/190 8/42 51/217	POL	100-999
	2012.04.01	Pabianice	II Pabianicki Półmaraton ZH...	21.097	01:38:44 01:38:44	4:41/km 4.41/km	164/645 53/158 ?/?	POL	100-999
	2012.03.25	Warszawa	7. Półmaraton Warszawski	21.097	01:39:47 01:36:31	4:44/km 4.34/km	929/7174 79/441 ?/?	POL	1000+

	2011.08.15	Radzymin-Ossów	XX Półmaraton Uliczny Cud N...	21.097	01:38:32 01:38:31	4:40/km 4.40/km	68/405 17/78 ?/?	POL GEO.	100-999
	2011.07.16	Józefów k.Warszawy	Świder Trial Marathon	21.8	01:50:23 01:50:23	5:04/km 5.04/km	6/107 2/20 6/88	POL GEO.	100-999
	2011.05.08	Ostrołęka	XVII Półmaraton Kurpiowski	21.097	01:35:24 01:35:24	4:31/km 4.31/km	60/225 22/52 64/255	POL	100-999
	2011.03.27	Warszawa	6. Półmaraton Warszawski	21.097	01:35:48 01:35:34	4:32/km 4.32/km	589/4698 58/295 ?/?	POL	1000+
	2011.02.27	Wiązowna	XXXI Półmaraton Wiązowski	21.097	01:36:23 01:36:06	4:34/km 4.33/km	259/1165 66/282 247/1029	POL	1000+

	2010.05.15	Hajnówka	X Jubileuszowy Półmaraton H...	21.097	01:36:58 01:36:58	4:36/km 4.36/km	91/242 25/46 ?/?	POL	100-999
	2010.03.28	Warszawa	5. Carrefour Półmaraton War...	21.097	01:36:52 01:36:41	4:35/km 4.35/km	490/3529 39/234 468/3000	POL	1000+

	2009.09.20	Łowicz	28 Łowicki Półmaraton Jesie...	21.097	01:37:45 01:37:45	4:38/km 4.38/km	54/171 15/40 ?/?	POL	100-999
	2009.08.30	Ełk	II Półmaraton Ełcki	21.097	01:37:01 01:37:01	4:36/km 4.36/km	43/124 8/20 ?/?	POL	100-999
	2009.08.15	Radzymin - Ossów	XVIII Półmaraton - Cud Nad...	21.097	01:36:32 01:36:15	4:35/km 4.34/km	136/587	POL GEO.	100-999
	2009.05.16	Hajnówka	IX Półmaraton Hajnowski	21.097	01:36:01 01:36:01	4:33/km 4.33/km	69/288 19/60 ?/?	POL	100-999
	2009.03.29	Warszawa	4 Półmaraton Warszawski	21.097	01:34:24 01:34:15	4:28/km 4.28/km	469/3942 99/717 ?/?	POL	1000+

	2008.09.28	Łowicz	XXVII Łowicki Półmaraton Je...	21.097	01:37:36	4:38/km	71/131 18/26 ?/?	POL	100-999

	2007.09.30	Łowicz	26 Łowicki Półmaraton Jesie...	21.097	01:32:08	4:22/km	57/173 11/38 ?/?	POL	100-999
	2007.09.02	Łomża	2 Łomżyński Półmaraton	21.097	01:36:54	4:36/km	69/154 15/27 ?/?	POL	100-999
	2007.08.26	Ełk	I Półmaraton Ełcki	21.097	01:36:03	4:33/km	46/125 17/30 ?/?	POL	100-999
	2007.08.15	Radzymin	XVI Półmaraton Cud nad Wisł...	21.097	01:37:56	4:39/km	90/382 26/83 ?/?	POL	100-999
	2007.05.19	Hajnówka	7 Półmaraton Hajnówka	21.097	01:36:16	4:34/km	47/161 12/32 ?/?	POL	100-999

	2006.09.03	Łomża	I Półmaraton Łomżyński	21.097	01:37:21	4:37/km	60/164 9/25 ?/?	POL	100-999
	2006.08.15	Ossowo-Radzymin	XV Jubileuszowy Międzynarod...	21.097	01:39:18	4:42/km	129/308 29/63 ?/?	POL GEO.	100-999
	2006.03.26	Warszawa	I Półmaraton Warszawski	21.097	01:33:31	4:26/km	219/1066 31/120 ?/?	POL	1000+

	2005.08.15	Radzymin	XIV Półmaraton Cud nad Wisł...	21.097	01:39:40	4:43/km	119/305 31/64 ?/?	POL	100-999
	2005.05.21	Hajnówka	5 Półmaraton Hajnówka 2005	21.097	01:40:00	4:44/km	51/109 11/29 ?/?	POL	100-999

	2004.04.25	Wrocław	4 Półmaraton Wrocław	21.097	01:39:19	4:42/km	91/443 17/42 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

16:55

16:51

16:50

16:43

16:39

16:04

15:54

15:36

15:31

15:26

15:20

14:57

14:50

14:27

14:13

| Redakcja | Reklama | Regulamin |